EDUCACIÓN, ACTIVIDAD FÍSICA, DEPORTE Y SALUD

TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE EDUCACIÓN FÍSICA

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¿QUÉ ES EDUCACIÓN FÍSICA ONLINE?

EducaciónFísica.Online es una web dedicada a todos aquellos profesionales de la educación y el deporte. Dónde encontraras todo tipo de contenidos relacionados con la educación y la actividad física para los diferentes niveles educativos, desde educación infantil, hasta la educación universitaria, pasando por la Educación Física en primaria y en secundaria. Además, podrás encontrar multitud de recursos para el profesor de Educación Física. Ejercicios, unidades didácticas, las mejores aplicaciones para Educación Física, revisiones sobre material deportivo, las webs más interesantes, las mejores actividades extraescolares para educación física y espacio de reunión para toda la comunidad de profesores de Educación Física.

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BLOQUES DE CONTENIDOS

CATEGORÍAS DE ACTIVIDADES EN EDUCACIÓN FÍSICA

Los contenidos y actividades que el profesorado de Educación Física puede utilizar durante sus clases son muchos y muy variados. Dependiendo de la etapa educativa en la que nos encontremos y de los objetivos que persigamos utilizaremos unos u otros. En líneas generales podemos clasificar todas las actividades de Educación Física en nueve bloques de contenidos: el bloque de condición física, el bloque de actividad física y salud, el bloque de deportes, el bloque de juegos, el bloque de respiración y relajación, el bloque de expresión corporal, el bloque sobre anatomía, el bloque sobre actividades en la naturaleza y el bloque transversal de valores transmitidos a través del deporte.

Dentro del bloque de Condición Física encontramos otras categorías como el bloque de capacidades físicas básicas o capacidades condicionales, que dividiremos en el trabajo de la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad, con sus distintas categorías, métodos de entrenamiento y metodología de aplicación en las diferentes etapas. El bloque de psicomotricidad o capacidades físicas coordinativas, en el que encontrarmos información sobre cómo trabajar la agilidad, el equilibrio o la coordinación en las clases de Educación Física. El desarrollo de las habilidades básicas y el de las habilidades específicas.

Dentro del apartado de Actividad Física y Salud encontraremos otros muy importantes para el alumnado de Educación Física, relacionados con la adquisición de hábitos de vida saludables, tales como la nutrición, la prevención de lesiones en el deporte, el calentamiento deportivo, las normas de seguridad en el deporte, la hidratación deportiva, los beneficios del ejercicio aeróbico como medida para la prevención de la obesidad, o la importancia de una correcta higiene postural.

En el bloque dedicado a los deportes distinguiremos diferentes tipos de categorías: Deportes individuales, deportes colectivos, deportes de adversario, deportes con implemento o deportes adaptados. Encontraremos diferentes formas de aplicar estos contenidos, a través de deportes modificados, mini deportes y juegos predeportivos. Específicamente encontraremos información relativa a diferentes tipos de deportes en Educación Física: baloncesto, voleibol, fútbol, fútbol sala, badminton, atletismo, balonmano y muchos más.

En el bloque dedicado a los juegos de Educación Física encontraremos diferentes tipos de juegos para niños: juegos tradicionales, juegos infantiles, juegos populares, juegos educativos, juegos simbólicos, juegos cooperativos. En general, un montón de juegos divertidos que podrás utilizar en tus sesiones de Educación Física.

El bloque destinado a la respiración y la relajación en Educación Física incluye otras categorías donde encontrarás información acerca de las técnicas de relajación, diferentes tipos de música relajante para tus clases de Educación Física, yoga, ejercicios de relajación, técnicas de respiración, ejercicios de meditación y mindfulness, así como actividades para la vuelta a la calma.

En el apartado de expresión corporal encontraremos diferentes categorías relacionadas con este bloque: actividades de dramatización, mimo, danza, ritmo y expresión, comba artística y breakdance entre otros.

En el bloque sobre anatomía humana encontraremos contenidos para la enseñanza del cuerpo en Educación Física: El sistema esquelético y las partes del cuerpo, el aparato locomotor, los músculos, el sistema cardiovascular, el aparato circulatorio y el corazón, el aparato respiratorio y los pulmones, la importancia del cuidado de la columna vertebral, el sistema endocrino y su relación con el ejercicio físico, el sistema nervioso y su relación con las prácticas meditativas y el sistema digestivo y su relación con la alimentación del deportista.

En el bloque de actividades en el medio natural encontraremos diferentes contenidos para acercar a los niños a actividades recreativas y al ocio y tiempo libre responsable. Actividades relacionadas con el deporte de aventura, la orientación en el medio natural, la escalada o el trekking, entre otras. Sin olvidar que en Educación Física tenemos un ciclo de grado medio de actividades físicas en el medio natural, en donde entrar multitud de actividades como el piragüismo, el rafting, la equitación o el moutain bike, entre otros.

Finalmente, dentro del bloque de valores en el deporte encontraremos contenidos relacionados con el valor de la Educación Física como medio para el desarrollo de valores como el esfuerzo, la capacidad de superación personal, el trabajo en equipo, la motivación, el liderazgo o la gestión del estrés.

NIVELES EDUCATIVOS

EDUCACIÓN FÍSICA EN LOS DIFERENTES NIVELES ESCOLARES

La Educación Física es un área fundamental en el desarrollo de los alumnos, sobre todo en las primeras etapas educativas donde se sientas las bases de comportamientos y hábitos futuros. La importancia de la Educación Física es reconocida por multitud de organismo, expertos y normativa legal. Incluso en la etapa de educación infantil, en la que la asignatura no aparece expresamente regulada, son multitud las referencias que el currículo hace a contenidos que le son propios, estableciendo dentro de sus objetivos el contribuir al desarrollo físico de los niños y niñas. La importancia de la Educación Física en primaria viene recogida dentro de una de las tres áreas en las que se organiza este currículo, la relativa al conocimiento de sí mismo y autonomía personal, en cuyo desarrollo se dice por ejemplo, que el juego resulta una actividad privilegiada que integra la acción con las emociones y el pensamiento, y favorece el desarrollo afectivo, físico, cognitivo y social; que a lo largo de la etapa el niño va pasando de una actividad refleja e involuntaria, a una actividad motora cada vez más voluntaria y va adquiriendo un control progresivo de su cuerpo; que el propio cuerpo es fuente de experimentación, de aprendizajes, de relación y de expresión y base de la actividad autónoma; que tiene gran importancia la adquisición de buenos hábitos de salud, higiene y nutrición; que uno de sus objetivos es progresar en el control del cuerpo, desarrollando la percepción sensorial y ajustando el tono, el equilibrio y la coordinación del movimiento a las características del contexto.

La asignatura de Educación Física en primaria tiene como objetivo fundamental el desarrollo de la competencia motriz de los alumnos, así como desarrollar en ellos conocimiento y habilidades transversales, tales como el trabajo en equipo, el juego limpio y el respeto a las normas, entre otras. En esta etapa, se busca favorecer la adquisición de competencias relacionadas con la salud y la adquisición de hábitos responsables de actividad física regular, junto con el desarrollo de una actitud crítica frente a prácticas no saludables. La Educación Física en primaria organiza sus contenido en torno a cinco situaciones motrices:

  • Acciones motrices individuales en entornos estables, centradas en el desarrollo de la técnica, el esquema corporal y la adquisición de habilidades individuales, la preparación física, el atletismo, la natación y la gimnasia, entre otros.
  • Acciones motrices en situaciones de oposición, donde encontraremos juegos de uno contra uno, actividades de lucha, el judo, el bádminton, el tenis, el mini-tenis y el tenis de mesa, entre otros.
  • Acciones motrices en situaciones de cooperación, con o sin oposición. Dentro de este grupo encontraremos los juegos tradicionales, las actividades adaptadas del mundo del circo, como acrobacias o malabares en grupo; deportes como el patinaje por parejas, los relevos en línea, la gimnasia en grupo, y deportes adaptados, juegos en grupo; deportes colectivos como baloncesto, balonmano, béisbol, rugby, fútbol y voleibol, entre otros.
  • Acciones motrices en situaciones de adaptación al entorno físico, dentro de las cuales encontramos actividades como las marchas y excursiones a pie o en bicicleta, las acampadas, las actividades de orientación, los grandes juegos en la naturaleza, el esquí, en sus diversas modalidades, o la escalada, forman parte, entre otras, de las actividades de este tipo de situación.
  • Acciones motrices en situaciones de índole artística o de expresión, dentro de las que encontramos los juegos cantados, la expresión corporal, las danzas, el juego dramático y el mimo, entre otros.

Junto a los bloques de actividades mencionadas, atendiendo al momento madurativo de los alumnos debemos tener en cuenta la existencia de contenidos transversales a todos los bloques como las capacidades físicas y las coordinativas, los valores sociales e individuales y la educación para la salud. Además, las actividades para Educación Física en primaria deben reflejar los intereses sociales y culturales, tales como las nuevas formas de ocio, el turismo activo o las actividades de fitness o wellness.

Por otra parte, el currículo de Educación Física en secundaria y de Educación Física en bachillerato destacan la importancia de desarrollar hábitos saludables en los alumnos, habida cuenta de que se estima que hasta un  80% de niños y niñas en edad escolar únicamente participan en actividades físicas en la escuela. Es por esto que la Educación Física en las edades de escolarización debe tener una presencia importante para ayudar a paliar el sedentarismo, que es uno de los factores de riesgo en la sociedad actual. 

El objetivo principal de esta asignatura en estas etapas es que el alumno aprenda a realizar actividad física correctamente, y que ese aprendizaje resulte desde la propia práctica. En consecuencia, su adecuada orientación y control hacia la salud individual y colectiva, la intervención proporcionada de las capacidades físicas y coordinativas, así como la atención a los valores individuales y sociales con especial interés referidos a la gestión y ocupación del tiempo libre y el ocio, constituyen un elemento esencial y permanente de toda práctica física realizada en las etapas escolares.

Las clases de Educación Física no sólo deben contener actividades que persigan el cuidado de la salud, la mejora de la condición física o el empleo constructivo del ocio y del tiempo libre, si fundamentalmente el que los alumnos aprendan a gestionarlos de forma autónoma. No se trata, sólo, de conseguir que durante las etapas escolares el alumnado esté más sano, sino de que aprenda a comportarse de manera más sana, y eso debe ser el resultado de una adecuada orientación de la asignatura de Educación Física. 

Los niveles que esta área educativa plantea deben atender al nivel de desarrollo de las alumnas y de los alumnos, teniendo presente que se debemos ayudar a los niños a alcanzar un nivel de competencia motriz que les permita ser autónomos en su práctica de actividades físicas. Respecto a los criterios de evaluación en Educación Física, en secundaria y bachillerato, estos se agrupan en cinco grandes ejes: dominar las habilidades motoras y los patrones de movimiento necesarios para practicar un conjunto variado de actividades físicas; comprender los conceptos, principios, estrategias y tácticas asociadas a los movimientos y aplicarlos en el aprendizaje y en la práctica de actividades físicas; alcanzar y mantener una adecuada aptitud física relacionada con la salud; mostrar un comportamiento personal y social responsable, respetándose a sí mismo, a los otros y al entorno; y valorar la actividad física desde la perspectiva de la salud, el placer, la autosuperación, el desafío, la expresión personal y la interacción social.

La Educación Física en Bachillerato continúa la progresión de los aprendizajes de las etapas anteriores y facilita que los alumnos adquieran las competencias relacionadas con la planificación de su propia actividad física. En esta etapa la asignatura debe plantear propuestas educativas orientadas al desarrollo de todas las capacidades implicadas: unas específicas del ámbito motor, como es el caso de los factores de la condición física y las capacidades coordinativas, otras de carácter metodológico o transversal, como organizar y programar, todo ello sin olvidar prestar atención a las capacidades cognitivas, emocionales y sociales.

La etapa de Bachillerato tratará de dar una visión global a los alumnos y alumnas sobre las diferentes posibilidades existentes relacionadas con los estudios universitarios de educación física, los diferentes ciclos formativos de

pueda adoptar criterios de valoración de esas profesiones y posibilidades de estudio, ya sea en el ámbito universitario, en el de la formación profesional o en las enseñanzas deportivas, así como las profesiones en las que la capacidad física se convierte en un aspecto imprescindible para su desarrollo.

La salud sigue siendo un eje de actuación primordial, entendida no sólo como ausencia de enfermedad, sino como responsabilidad individual y colectiva; y para ello, se ha de profundizar en los conocimientos teóricos y prácticos referidos a los factores de la condición física y al control de los riesgos asociados a las actividades, así como en la adquisición de hábitos posturales correctos y de una ejecución técnica que prevenga o evite lesiones; asimismo, hay que plantear la mejora de las estrategias apropiadas para la solución de las diferentes situaciones motrices, el análisis crítico de los productos que oferta el mercado y que están relacionados con las actividades físicas, y el desarrollo de la autoestima.

En este apartado encontraremos también información relacionada con los ciclos formativos de actividades físicas, tales como el título de técnico en guía en el medio natural y de tiempo libre, el título de técnico superior en acondicionamiento físico y el título de técnico superior en enseñanza y animación sociodeportiva, que preparan a los alumnos para diferentes salidas profesionales relacionadas con el deporte, el ocio y el tiempo libre.

El título de técnico superior en enseñanza y animación sociocultural habilita a ejercer actividades en las áreas de animación social, enseñanza fisicodeportiva en diferentes contextos y edades, tales como la animación turística y las actividades de tiempo libre educativo infantil y juvenil. Asímismo puede ocuparse de la organización de competiciones no oficiales y pequeños eventos físico-deportivos para todo tipo de usuarios y para empresas de turismo activo.

El título de técnico superior en acondicionamiento físico prepara a los alumnos para ejercer su actividad en tanto en el ámbito público como en entidades privadas, en gimnasios, empresas de servicios deportivos, patronatos deportivos o entidades deportivas municipales, clubes o asociaciones deportivas, clubes o asociaciones de carácter social, empresas turísticas, grandes empresas con servicios deportivos para sus empleados, centros geriátricos o de carácter social, federaciones deportivas u organismos públicos de deportes, tales como diputaciones y direcciones generales de deporte, entre otros.

Por último el título de guía en el medio natural y de tiempo libre prepara a los alumnos para ejercer su actividad en el ámbito de las actividades deportivo-recreativas en la naturaleza y turismo activo, deportivo o de aventura y en instalaciones de ocio y aventura, así como en actividades socioeducativas de tiempo libre, en las áreas de organización, desarrollo, dinamización, seguimiento y evaluación de dichas actividades y en las de prevención, vigilancia y rescate en espacios acuáticos naturales. También pueden ejercer su actividad en unidades de intervención acuática y equipos de rescate y socorrismo.

Finalmente, dentro del apartado correspondiente a la Educación Física en la universidad, encontraremos información relacionada sobre las diferentes materias incluidas en los módulos que establece el plan de estudios del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. El módulo de fundamentos biológicos y mecánicos de la motricidad humana incluye las materias de anatomía y biomecánica del movimiento; fisiología del ejercicio; y  biomecánica de las partes deportivas. El módulo de fundamentos psicológicos y sociales de la motricidad humana incluye las materias de psicología de la actividad física y del deporte; desarrollo motor; aprendizaje y control motor; fundamentos sociales y jurídicos de la actividad física y el deporte; y metodología de la ciencia de la actividad física y el deporte. El módulo sobre manifestaciones de la motricidad humana incorpora las materias de expresión corporal y danza; percepción, movimiento y juegos motores; y actividad física en el medio natural. El módulo de fundamentos en los deportes incluye las materias de fundamentos en los deportes individuales; fundamentos en los deportes colectivos; y fundamentos en los deportes con raqueta. El módulo de enseñanza de la actividad física y el deporte incluye las materias de procesos de enseñanza-aprendizaje en la actividad física y el deporte; y metodología de la enseñanza de la actividad física y el deporte. El módulo de entrenamiento deportivo incluye las áreas de acondicionamiento físico; y teoría y práctica del entrenamiento deportivo. El módulo de actividad física y calidad de vida incluye las áreas de salud y actividad física; y el área de actividad física adaptada. Finalmente, módulo de gestión y recreación deportiva incluye las áreas de gestión deportiva; instalaciones deportivas y su equipamiento; y el área de deporte, turismo y recreación

RECURSOS EDUCATIVOS

RECURSOS EDUCATIVOS PARA EL PROFESOR DE EDUCACIÓN FÍSICA

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