Nombre del autor:admin

La Velocidad

La velocidad es una de las capacidades físicas de mayor importancia desde el punto de vista del rendimiento, siendo determinante en la mayoría de deportes, especialmente en los de equipo. La capacidad para ejecutar movimientos a la máxima velocidad es primordial en la mayoría de disciplinas deportivas…

Course navette

El test de Course Navette es una prueba que nos sirve para conocer el nivel de capacidad aeróbica o el VO2 máx. de un sujeto. Para realizar correctamente este test es conveniente vestir ropa y calzado deportivo cómodo y disponer de una superficie lisa y recta de al menos 20 metros.

La Resistencia

Entendemos la resistencia como la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible, y consiste en la habilidad del organismo de proveer con energía a las células para que realicen su función, entre ellas a las células musculares. Desde este punto de vista energético existen dos tipos de resistencia, la aeróbica y la anaeróbica.

Calentamiento general

El calentamiento es la primera de las partes en las que se compone una clase de educación física o una sesión de entrenamiento de cualquier deporte: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma. Existen dos grandes tipos de calentamiento, el general y el específico.