Deportes Individuales

Juegos y Deportes

carrera de atletismo

Los deportes individuales son aquellos en los que el deportista realiza una actividad él solo, para superar un objetivo medible por el tiempo (carreras de atletismo), la distancia (lanzamiento de peso), la ejecución técnica (natación sincronizada) o la precisión y el control de un gesto (tiro con arco). Podemos decir que la características más importantes de los deportes individuales son que el deportista está sólo (auto-superación, auto-evaluación, responsabilidad) y tiene un objetivo prefijado (automatización, dominio de la técnica, manipulación de objetos complejos).

 

CARACTERÍSTICAS DE LOS DEPORTES INDIVIDUALES

  • Deportista solo: La actividad deportiva la realiza el mismo deportista, sólo, sin ayudas ni obstáculos, sin interactuar con otros compañeros o adversarios. Esto implica que el deportista debe tener un alto grado de auto-superación, autoevaluación y aceptación de la responsabilidad.
  • Objetivo prefijado: En los deportes individuales el objetivo es batir una marca mejorando un tiempo, una distancia, realizar una combinación de movimientos coordinados lo más parecido a un patrón motriz establecido o lanzar un objeto a un punto exacto en un espacio. Como el objetivo está determinado, el deportista debe dominar la técnica, intentar automatizar los gestos técnicos, y normalmente manejará objetos complejos.

 

TIPOS DE DEPORTES INDIVIDUALES:

Dentro de la gran cantidad de clasificaciones existentes, una de las más aprobadas es la de Parlebas (1989), que engloba a los deportes individuales en dos categorías o “situaciones psicomotrices” en función de la presencia o no de incertidumbre que pueda influir en su actuación:

  • No incertidumbre: atletismo, natación, etc…
  • Incertidumbre debida al espacio: escalada en solitario, esquí alpino, etc…

Otra clasificación más actualizada y aprobada es la de Batalla y Martínez (2001). Ellos agrupan los deportes individuales en:

  • Atléticos y combinados: como el atletismo y el triatlón.
  • Acuáticos: como la natación y el salto de trampolín.
  • Gimnásticos: como la gimnasia deportiva o la halterofilia.
  • Náuticos: como la vela o el remo.
  • De invierno: como el esquí o el patinaje sobre hielo.
  • Con vehículo: como el ciclismo o el parapente.

ASPECTOS TÉCNICOS DE LOS DEPORTES INDIVIDUALES

Si bien cada deporte tiene sus técnicas, podemos encontrar en los deportes individuales ciertas características comunes:

  • En las carreras (deportes cíclicos), se trata de automatizar el movimiento más efectivo y económico, es decir, que proporcione el mayor avance con el menos gasto. La técnica está al servicio de la capacidad física de producir energía. La técnica es decisiva en el rendimiento así como su estabilización en situaciones críticas (cansancio, presión ambiental). Los dos parámetros espaciales que condicionan la técnica en las carreras son la frecuencia y la amplitud. Aunque obviamente difiere en función de los parámetros antropométricos, existen relaciones óptimas para las distintas velocidades. Otros principios importantes del movimiento cíclico son el ritmo, la fluidez y el aprovechamiento de la inercia, todos como vemos contribuyendo a la eficacia y a la economía.
  • En los deportes de exhibición, la perfección técnica equivale al rendimiento. En los saltos y lanzamientos, la técnica ha de posibilitar la máxima aplicación de la fuerza y de la velocidad.

ASPECTOS TÁCTICOS DE LOS DEPORTES INDIVIDUALES

En comparación con otros deportes, debido a la ausencia de interferencias entre los competidores, la táctica es poco importante (a veces inexistente como en una carrera de 100 m lisos) aunque a veces resulta decisiva (la elección del momento de esprintar en una llegada de una carrera ciclista). Veamos cómo afecta el componente táctico en los diferentes deportes individuales:

  • Carreras: Podemos distinguir tácticas conservadoras (cuando se deja que otros marquen el ritmo esperando sorprender al final) y tácticas más ofensivas (cuando se intenta descolgar anticipadamente a los adversarios por medio de cambios de ritmo). En las carreras un aspecto táctico fundamental es coger el rebufo del contrincante que va por delante. Es lo que se conoce como chupar rueda en ciclismo. La elección táctica se ha de hacer con anterioridad a la competición y en función de las características de los rivales y de las propias, del clima esperado, de las condiciones de terreno, etc…
  • En los deportes de exhibición: Un aspecto muy importante es la elección de la dificultad del ejercicio en los ejercicios libres. Una táctica conservadora puede propiciar un buen puesto pero no al primero. Y al revés, una táctica arriesgada puede significar una medalla o tal vez hundirnos en la clasificación. Otros aspectos tácticos son relativos a la estética, colocación, música y coreografía.

ASPECTO PSICOLÓGICO DE LOS DEPORTES INDIVIDUALES

Hoy en día nadie niega que junto a los componentes físicos, técnicos y tácticos, el componente psicológico tiene una importancia decisiva en la competición (por ello desde el punto de vista recreativo no sólo no interviene sino que se debe evitar pues su objetivo es justamente el contrario, relajar, no crear presión psicológica). En los deportes individuales al aspecto psicológico es si cabe más importante por ser la responsabilidad individual, no compartida.

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