En función de la resistencia que se oponga a la fuerza que se realiza, se pueden efectuar diferentes tipos de contracción muscular, según haya o no movimiento de los músculos.

• Contracción concéntrica: Cuando levantamos, desplazamos o movemos un objeto se produce una contracción concéntrica. El musculo genera tensión y se contrae produciendo un movimiento, es la más usual de las contracciones musculares. Los tendones de inserción y los tendones de origen se acercan mediante el acortamiento del vientre muscular. Esto produce movimiento en los huesos donde se originan y finalizan estos tendones. Ejemplo: Cuando flexionamos el brazo, el bíceps realiza una contracción concéntrica, este se acorta y acerca la mano al hombro.
• Contracción excéntrica: Cuando frenamos el movimiento de un objeto. El musculo está haciendo fuerza, pero no la suficiente y en vez de acortarse se alarga. El musculo genera tensión, pero la fuerza es mayor que la tensión generada y el musculo “cede” alargándose mientras sigue generando tensión. Inicialmente los tendones se acortan al igual que en la contracción concéntrica y el vientre muscular intenta acortarse cuando llega al límite este empieza a alargarse y luego los tendones también se alargan. Ejemplo: Cuando tenemos que sujetar un peso con los brazos ligeramente superior al que podemos los músculos van cediendo y alargándose.
• Contracción isométrica: Cuando sujetamos un objeto sin que haya desplazamiento. La fuerza que hacemos es igual al peso del objeto. El musculo genera tensión, pero en su global no se acorta ni se alarga. No cambia de longitud. Pero dentro del musculo los tendones se alargan y el vientre muscular se acorta, quedando en la misma longitud, pero con una mayor tensión. Ejemplo: Cuando estamos sujetando una mesa pesada que la mantenemos en el aire, pero ni la subimos ni la bajamos, estamos haciendo una contracción isométrica. Otro ejemplo es cuando empujamos una pared, estamos haciendo fuerza, pero no desplazamiento.